Okul Çağı Çocuklarının Gelişim Dönemi
Okul çağı, 6-12 yaş arasındaki çocukları kapsayan önemli bir dönemdir. Bu dönemde çocuklar, hem fizyolojik hem de psikososyal açıdan hızla gelişir. Bayramoğlu, “Çocuklar bu süreçte hem bilgiye açık hem de alışkanlık kazanmaya oldukça elverişlidir. Bu yüzden bu dönemde doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, yaşam boyu sürecek olumlu etkiler yaratır,” dedi.
Sağlıklı Beslenmenin Önemi
Diyetisyen Bayramoğlu, okul çağındaki çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlamak için beslenme düzenlerinin büyük önem taşıdığını belirtti. "Beslenme, sadece fiziksel değil, aynı zamanda çocuğun zihinsel gelişimi ve psikososyal durumu üzerinde de önemli rol oynar. Çocuğunuzun doğru beslenmemesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, öğrenme güçlüğüne ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir," dedi.
Yanlış Beslenme Alışkanlıklarına Dikkat!
Bayramoğlu, özellikle bu dönemde çocukların yanlış beslenme alışkanlıklarına kolayca yönelebileceğini hatırlatarak ailelere uyarılarda bulundu. “Öğün atlama, sağlıksız atıştırmalıklar tüketme ve aile dışında gelişen olumsuz çevre etkileri, çocuklarda şişmanlık, kansızlık, vitamin eksiklikleri ve diş çürükleri gibi sorunlara neden olabilir,” şeklinde konuştu. Reklamlar ve dijital platformlarda yer alan olumsuz içeriklerin de çocukları yanlış beslenmeye teşvik edebileceğine dikkat çekti.
Kahvaltının Hayati Rolü
Okul çağındaki çocukların büyük bir kısmının kahvaltı yapmadan güne başladığını belirten Bayramoğlu, kahvaltının çocuklar üzerindeki kritik rolüne değindi. "Uzun süre aç kalan vücut, sabah kahvaltısı yapılmadığında ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılayamaz. Bu da hem fiziksel hem de zihinsel aktivitelerin olumsuz etkilenmesine, dolayısıyla okul başarısının düşmesine neden olur,” uyarısında bulundu.
4 Temel Besin Grubu Şart!
Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanın önemine vurgu yapan Uğur Bayramoğlu, çocukların günlük öğünlerinde 4 temel besin grubunu dengeli bir şekilde tüketmeleri gerektiğini belirtti. Tahıllar, sebze ve meyveler, süt ürünleri, et/yumurta ve baklagiller gibi besin gruplarından çeşitli gıdalar tüketilmesinin çocuğun ihtiyaçlarını karşılamada büyük önem taşıdığını söyledi.
Bu bilgiler ışığında, ailelerin çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırarak onların gelecekte daha sağlıklı bireyler olmalarına katkı sağlayabileceği vurgulandı.